Турне Четырех Трамплинов или IRONMAN Tallinn 2019

Хочу поблагодарить всех кто меня поддерживал до, во время и после старта. У меня сложилось ощущение дня рождения и Нового Года в одном моменте. Вся та энергия, что вы мне посылали, дала мне как минимум 10% прибавки сил на дистанции. Всех целую и обнимаю, вы супер!

После одного года без полной дистанции, зарядившись энергией на старте в Таллинне, я не думая зарегистрировался на следующий год. К тому же организаторы предлагали пакет IRONMAN 70,3 Otepää + IRONMAN Tallinn со скидкой, ну как на такое не купиться.

Моя подготовка к сезону вот уже много лет практически ни чем не отличается. Зимой я тренируюсь в обычном режиме трехнедельных циклов, просто с меньшими по сравнению с сезоном объемами. Я приверженец подхода, что хобби должно улучшать пресловутое качество жизни, а не быть источником дополнительного стресса. Также я считаю, что рядовому любителю типа меня, без спортивного прошлого, сложно подойти к главному старту в звенящей форме. Для этого нужно изолировать себя от внешнего мира, что совсем не увязывается с первым пунктом моего подхода. Иными словами, нужно получать удовольствие от всего чем мы занимаемся!

Планируя сезон, я обозначил 3 трамплина в своей подготовке, благодаря которым я должен был выйти в сносной форме к гранд старту в Таллинне. Первый пинок моей форме я запланировал на сбор на Майорке, сразу после шел второй в виде половинки в Лисабоне и третий затяжной, включивший в себя половинку в Отепяя и сезон в Эстонии. Так получилось, что я еще и обновил своего коня и шлем, отговорок о плохой экипировке тоже не осталось.

Рассказывать о сборах, стартах и сезоне я не стану, а сразу перейду к главному - IRONMAN Tallinn 2019. А подошел я к нему в довольно не плохой форме, единственное до старта у меня опять выскочило воспаление уха и из-за июльской жары выпали длинные беговые тренировки. Но ровно за день до старта я был бодр и свеж и готов к длинному субботнему веселью. 

План на гонку был несколько амбициозным, да и идеальный день может отличаться от просто хорошего на 20 минут в финишном протоколе. Но план был такой: плавание в озере, поэтому чуть медленней чем в море 1:07-09; ветер на велоэтапе был рабочий, но хуже прошлого года, поэтому 4:40-45; на беге убрали холм но добавили больше брусчатки и вроде как отмерили ровно марафон, а не 41км как в прошлом году, но я был все равно оптимистичен 3:20-25; транзитки 5+2=7 минут. Итого 9:14-26. 

Плавание

Из-за резкого похолодания в заливе, плавание проходило в озере Харку. Хоть и пляж озера является официальным местом для купания, вода все же не лучшего качеств и достаточно мутная. Поэтому я решил встать максимально близко к быстрым ребятам. Главное чтобы не затолкали, но и особо не успели намесить ил.

Но вот дан старт, залетаю в воду и плыву. Вода хоть и мутная но плывется легко. Поскольку особо нечего рассматривать, я погружаюсь в мысли о бытовухе, о планировании мальчишника другу, что я так и не плавал в Харку, только плескался там мальчишкой. Так в думках пролетел первый час и мы уже плывем в сторону берега. Увидел на часах 1:09, ну ничего еще нагоню всех. 

Что-то не позволительно долго копаюсь в транзитке и не сразу получается запрыгнуть на вел. Но главное без спешки, без суеты. Как говорится "торопись медленно".

 Велоэтап

Выскакиваю от гребной базы на шоссе и начинаю вкручивать. Благо этот единственный отрезок где ветер был прямо в спину, можно было отдышаться и спокойно собрать тихо едущих пловцов. В этом году я смог вернуть свои кондиции в принципе не плохого велогона, на всех соревнованиях удавалось показывать одно из лучших времен вела по любителям. Также я прикатывал трассу и целевые ватты давали 37-38 кмч средней скорости.

Первые 25км пролетают как один миг, знакомых пока еще не видел, но по протоколу видно, что  качусь быстрее остальных. На улице 13-14С, что для ребят с мраморным мясом как я, весьма комфортно.

Закусил губу и несусь как бронепоезд, на первом развороте вижу первые знакомые лица. Однако цель на них не реагировать, надо работать в целевом диапазоне. Чуть-чуть повышаю ватты против ветра и сворачиваю на город Саку. Вижу лидеров, гонка идет 3 часа, а они уже везут мне 20 минут... Ничего, работаем!

Так разворот в Саку, вижу ребят, кто решил в этом году не гоняться. Кричат, подбадривают, спортивное товарищество окрыляет и я улетаю на еще одну 75 километровую петельку.

 У меня был план и я его придерживался. Конечно, правильно разложиться на дистанции, залог успеха в длинном триатлоне. Без шума и пыли я продолжал теплоходом проезжать конкурентов. На одном из пунктов питания меня окрикнул Витя Осокин, неужели прокололся на почти идеальном асфальте. Ну ничего он сильный, он догонит подумал я, жалко что пролетел и не смог помочь ему.

Опять в мыслях скакунах я очнулся уже когда осталось последние 15 километров. Это была работа против ветра 4-5 м/с. На удивление, я себя хорошо чувствовал и продавливать стихию было совсем не сложно. Почти под самый конец увидел бирюзово-голубую форму Жени Хабарова, а он был лидером, неужели что-то с велом или тоже здоровье шалило. Так за шутками и прибаутками, мы с ним доехали до транзитки.

Ощущения после вела было прекрасное, свеж и бодр. При этом, как я после увидел и протоколов, мне удалось заскочить в топ 10 в группе. 

Бег

Для себя я заранее решил, что не буду смотреть на темп на часы, просто выставлю на экране время и буду бежать в кайф как бежится. А бежалось в начале и вправду очень легко. Я приятно ловил себя на мысли, что я совсем не напрягаюсь и темп по ощущениям был довольно хороший.

Весь бег был распланирован у меня так, что первый круг я бегу по ощущениям, второй работаю, третий терплю, четвертый страдаю и последние полкруга уже на остатках сил на финиш. 

Окрыленный беговой эфорией я очень легко пролетел первый круг. На дальнем развороте Володя Демянчук сказал чтобы я не расслаблялся, так как очень хорошо иду и скоро начну ловить конкурентов. Я так и не переключил часы и продолжал просто бежать в кайф, наслаждаясь погодой и поддержкой друзей и знакомых. Я начал чувствовать, что темп спал но поскольку ничего меня не беспокоило, то я и не заморачивался и просто продолжал бежать.

Однако первые звоночки начались после того как я пробежал где-то 25 километров. Выбежав на брусчатку у меня начало сводить пальцы на левой ноге. Блин, пальцы ног, я и представить не мог, что их может сводить! Промучившись еще один круг, мне стало совсем грустно. Переходя на шаг на пунктах питания, я предавался мыслям о смысле того чем я сейчас занимаюсь. Я думал, что больше никогда, что это скотство какое-то не для людей. При всем при этом, все знакомые добрались как раз до города и начали меня поддерживать с еще большей энергией.

Я страдал но бежал, бежал и страдал.

Финиш

Остается еще чуть-чуть, я забегаю на финишный ковер, хлопаю в ладошки народ и длинный день закончился.

На финише уже все родные и близкие, а также спортивные и не только товарищи. Меня не покидает ощущение праздника, хотя я ничего не выиграл и у меня не день рождения. Спасибо вам всем огромное!!!

Послесловие

Не смотря ни на что, старт сделан качественно и придраться к мелочам можно только при большом желании. Моя группа была самой многочисленной, для которой было выделено 6 слотов на Чемпионат Мира и последний слот забрал участник на 11 месте. Буду ли я участвовать в следующем году, не вижу пока причин почему стоит отказать себе в таком удовольствии!

Всем спорт!!!