Но вернемся к нашим приключениям. К слову, все начиналось очень мило. Мы доехали до Валги где получили номера и порцию кашки с вареньем ("Ты любишь Кафку? Да, особенно грефневую!"). Конечно же встретились с ребятами, потравили триатлонные байки, посмотрели старт детишек и юниоров и с хорошим настроением поехали в Отепяя, где мы остановились. Наше место проживание приятно нас удивило, отель-вилла Müllerbeck выглядела уютно и снаружи и внутри. На респешене нас приветствовал серый жако и улыбчивый персонал. В достаточно большом номере была баня, а в ресторане давали пасту с курицей, лисичками и кусочками ананасов. А на утренний завтрак было все что нужно и даже больше.
В предстартовой суете мы провели вечер. А утром, плотно позавтракав, поспешили на старт. Погода радовала, уже утром было +19 и почти без ветра. Я быстренько прокатился на веле, нога шла и скорость приятно радовала глаз. После отнес велик в транзитку и сделал короткую пробежку. Все было хорошо и приключениями и не пахло. Отдал вещи в регистрацию и пошел одевать гидрокостюм. Гидрик сел вроде отлично, пошел чуть-чуть поплавать, все тоже супер. Вылезаю на берег, где проходит предстартовый брифинг и нас запускают в воду. Встаю по радиусу дальнему к буйку, чтобы избежать замеса в воде. Где-то вяло раздается свисток и народ чуток замешкавшись, начинает плыть.
Скажу только, что мне по силам улучшить плавание на 1-1,5 минуты, вел на 5 минут и бег на 3-5 минут. Но в мероприятии, которое длится около 4,5 часов, всякое может случиться и остается надеяться, что ни техника, ни организм, ни погода не подведет и я смогу показать свою лучшую форму на этот день.
Я специально скопировал мои прогнозы на гонку, чтобы было удобнее сравнивать.
Плавание
Как я написал, получилось так, что народ слегка замешкался, зато потом видимо решил отыграть эти пару секунд. Все как ломанулись и началось контактное плавание, не могу сказать чтобы грубая толкотня, но терки не прекращались наверное первые метров пятьсот.
После все более менее распределились и плыли группой особо друг другу не мешая. Первый круг с выбеганием проходит отлично, заходим на второй, тоже проходит без происшествий.
Второе выбегание и последняя сотка до другого берега. Выбегаю на мат и дорожку в транзитку, голова чуть кружится, но я не мешкая скачу к велику.
Время 32:38 - как и думал получилось улучшить. Одно, конечно, озадачивает. На тренировках я плыву по 1:44 очень расслабленно, а тут работал и в гидрокостюме и результат чуть лучше. Мистика какая-то.
Велоэтап
Пролетаю транзитку за 1:24 и спешу на вел, прыгаю на карбонового конягу и начинаю вкручивать. Рядом ребята с кем я так до конца и буду заниматься чехардой. Пульс на удивление дыбится, хотя едется достаточно легко. Решаю чуть под отпустить возжи, чтобы его утихомирить, но тут отрезвляющий окрик Артема "Саня ты что встал?!" возвращает меня обратно в гонку. Не могу сказать, что меня прет, приходиться все же работать. Не совсем понятные ощущения, но я устраиваюсь поудобнее и кручу свою тарелку. Радуюсь кассете 11-23, с ней нет провалов в интенсивности и при наборе или сбросе скорости. Вот уже почти 30 километров пролетело и первый пункт питания. Я решаю допить бутылку и взять новую, чтобы потом не отвлекаться. Волонтеры дают стаканчики, но зачем мне они, с собой их же не взять. Еду на разворот и вижу как две девчонки перебежали на другую сторону и тянут бутылки, вот молодцы. У первой не получается, еду ко второй и она красавица вместо того чтобы дать мне нормально с боку, сует мне бутылку в тело. Не рассчитывая, что я еду и она не выдернет руку. Получается, что она не умышленно бьет меня то ли в плечо, то ли в корпус. Я виляю рулем, левая рука не успевает выровнить курс и я лечу правой стороной на асфальт. Ребята говорят, что со стороны летел красиво, ну хоть этот элемент отработал. Вел принимает удар и улетает чуть дальше, я бьюсь ногами об руль и скольжу на боку в другую сторону. Весь мой скраб разлетается по зоне питания, как у дурочка бусики. Вскакиваю в легком шоке, оглядываю себя руки ноги целы, лохмотьев вроде не болтается значит легко отделался. Беру вел у него слетела цепь, пытаюсь поправить, черт заела, чуть посильнее и потянуть, все вышла. Добрый человек прокручивает педаль и она встает на малую передачу, кто-то приносит вылетевшую запасную трубку. Вроде готов, все же беру бутылку, прыгаю на вел и стараюсь набрать тот же темп, что и был раньше. Делаю пару поворотов педалями и, черт, скорости начинают скакать, что казаки на празднике. Видимо удар пришелся на задний переключатель. Но ничего, делаю передачу потяжелей и на низком каденсе like a pro, кручу и самое удивительное, что добираю тех самых ребят с кем играл в чехарду до падения. Идет 40-50 километр гонки, противный тягунок против ветра сменяется не менее противной дорогой не самого лучшего качества. Ребята отъехали чуть вперед, а я смотрю на руль и не пойму, что не то. Он оказывается смотрит градусов на 5 влево от удара. Так и не долго заработать, радикулит одной половины, так как другая бросится компенсировать этот дисбаланс.
Тем временем второй круг подходит к концу, на прямике мне удается добрать бойцов и оторваться уже на Латвийской стороне. Секцию в городе проезжаю на этот раз без падений и еду на последний третий круг. На выходе в тягунок часть нашей группы отъезжает и у меня уже нет сил за ними упираться. Концентрируюсь на технике и посадке, чтобы меньше тратить сил. Вижу, что за мной тянется пара атлетов даже не стараясь меня обогнать. Таким паровозиком мы и проезжаем участок заграницы и поворачиваем в сторону транзитной зоны. За 2 километра меня догоняет Денис с криканьем и гиганьем и выходит в лидеры. На ходу высовываю ногу из ботинка, чуть мешкаю и теряю пару секунд когда спешивался с велосипеда.
Время: 2:28:40 - улучшаю свое время прошлого года на 40 секунд. Критически прикинув, думаю, что без падения готов был улучшить минуты на 2-3. Однако, результат не терпит сослагательных наклонений.
Бег
С велосипедом подмышкой пролетаю транзитку. Быстро одеваю кроссовки, беру гели и воду, и бегу на выход. Облившись и попив воду, я скидываю бутылку волонтерам, чтобы после ее забрать. Меня догоняет Денис, видимо закопался с переодеванием, и первый круг мы бежим достаточно спокойно по 4:25/1км. Я жалуюсь, что упал и что у меня теперь болят ножки и видимо буду пасовать перед нашей с ним зарубой на беге. Дэн, как истинный спортсмен поддержал меня и по товарищески протащился со мной один круг и после, пожелав мне удачи, ускакал кузнечиком за великолепным личником.
Я же чувствую, что мощность падает, отбитые при падении мышцы не толкают и мне приходиться шаркать уже по 4:45/1км. По дороге стараюсь отвлечься разговорами с народом, кого-то я умудряюсь обгонять, кто-то обгоняет меня. Так пролетает еще 2 круга. На четвертом, становится невыносимо грустно и организм требует прекратить издеваться над ним. "Видимо проголодался бедняга",- думаю я. Съедаю очередной гель, смотрю в небо, где высоко парят ласточки, предвещая безоблачную погоду. Так и ковыляю еще один кружок и без особого энтузиазма финиширую.
Время: 1:41:11 - темп так и остался в районе 4:45/1км
Общее время: 4:44:36
Получаю медаль-жетон, забираю вещи в информации, успеваю перекинуться парой слов с ребятами, говорю девочке в мед-палатке, что я искупаюсь в озере и приду к ней обрабатывать потертости асфальтовой болезни.
В душе тоскливое чувство не реализованных амбиций.
Все мои конкуренты и товарищи улучшили свое время, многие вышли из заветных 4:40 и приблизились к 4:30.
В любом случае, это пища для ума. Что пошло так, что не так? Почему в гонке, я плыву как на расслабленной тренировке и упахиваюсь? Как улучшить переход вел-бег? Какие у меня слабые стороны, которые тянут все выступление вниз? В этот раз, вопросов больше чем ответов...
Но, что нас не ломает, делает нас сильнее!
П.С. заканчиваю эти строки из столицы Беларуси, Минска. Сегодня ребята будут проходить половинку и хочется пожелать им удачи и быстрого времени.
До Барселоны же осталось 98 дней, почти 3 месяца. а через 1.5 месяца у меня очередная половинка, которая я надеюсь придаст мне уверенности и понимания. Вероятнее всего мой дальнейший план тренировок будет построен по возрастающей опять начиная с легкого отдыха в июле, последующих объемов с кульминационной половинкой, потом переходный период, где я подкорректирую нюансы по результатам гонки, и в конце концов тейпер и путешествие в Испанию...
